ଉଠାଇବା ନୀତିଗୁଡିକ |
ପ୍ରସ୍ତୁତି
ଉଠାଇବା
ବହନ କରିବା
ସେଟ୍ କରିବା
1. ପ୍ରସ୍ତୁତି
ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ବହନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଲିଫ୍ଟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ |ବିଷୟରେ ଭାବିବା:
ଭାର କେତେ ଭାରୀ / ଅଶୁଭ?ମୁଁ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଉପାୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ କି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଏକ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ଟ୍ରକ୍, ବସନ୍ତ ବାଲାନ୍ସର୍, ଚକ ସହିତ ମିନି କ୍ରେନ୍, କାର୍ଗୋ ଟ୍ରଲି, ଟ୍ରକ୍ କ୍ରେନ୍, କ୍ରୋବର ହାଇଡ୍ରୋଲିକ୍ ଜ୍ୟାକିଂ, ବେଲ୍ଟ, ଶ୍ୟାକ୍ ସହିତ ସ୍ଲିଙ୍ଗ୍, ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ହୋଷ୍ଟ ସହିତ ଗ୍ୟାଣ୍ଟ୍ରି, ରିମୋଟ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲର୍ ଏବଂ ସହାୟକ ଉଠାଇବା ଉପକରଣ | କିମ୍ବା ଏହି ଲିଫ୍ଟରେ ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି?ଭାରକୁ ଛୋଟ ଅଂଶରେ ଭାଙ୍ଗିବା ସମ୍ଭବ କି?
ମୁଁ ଭାର ସହିତ କୁଆଡେ ଯାଉଛି?ବାଧାବିଘ୍ନ, ip ିଟିପିଟି ଅଞ୍ଚଳ, ଓଭରହଙ୍ଗ, ସିଡ଼ି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସମାନ ପୃଷ୍ଠରୁ ରାସ୍ତା ସଫା ଅଛି କି?
ଭାର ଉପରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହ୍ୟାଣ୍ଡହୋଲ୍ଡ ଅଛି କି?ମୋର ଗ୍ଲୋଭସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ ଦରକାର କି?ମୁଁ ଭଲ ହ୍ୟାଣ୍ଡହୋଲ୍ଡ ସହିତ ଏକ ପାତ୍ରରେ ଭାର ଧାରଣ କରିପାରିବି କି?ଅନ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମୋତେ ଭାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ କି?
2. ଉଠାଇବା
ଯଥାସମ୍ଭବ ଭାରର ନିକଟତର ହୁଅନ୍ତୁ |ତୁମର କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାହୁକୁ ନିଜ ଶରୀର ପାଖରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣିବା, ଆଣ୍ଠୁରେ ନଇଁବା, ଭାରକୁ ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ରଖିବା ଏବଂ ଉପରକୁ ଏବଂ ଆଗକୁ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଲିଫ୍ଟ ସମୟରେ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ |ଏକ ଭଲ ହ୍ୟାଣ୍ଡହୋଲ୍ଡ ପାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ମୋଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ |ଥଟ୍ଟା କର ନାହିଁ;ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଏକ ସୁଗମ ଗତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଯଦି ଏହାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଭାର ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ, ତେବେ ଲିଫ୍ଟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କେହି ଖୋଜ |
3. କ୍ୟାରିଂ
ଶରୀରକୁ ମୋଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବୁଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ;ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପାଦ ବୁଲାଇବାକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |ତୁମର ବାଣ୍ଡ, କାନ୍ଧ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ସମାନ ଦିଗ ଆଡକୁ ରହିବା ଉଚିତ୍ |ଭାରକୁ ତୁମର ଶରୀର ସହିତ ଯଥାସମ୍ଭବ ତୁମର କାନ୍ଧ ସହିତ ରଖ |ଯଦି ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଭାରକୁ ସେଟ୍ କର ଏବଂ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ କର |ନିଜକୁ ଏତେ କ୍ଲାନ୍ତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସେଟିଂ ଏବଂ ଉଠାଇବା କ que ଶଳ ସଂପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
2. ସେଟ୍ କରିବା |
ତୁମେ ଉଠାଇଥିବା ସମାନ ଭାବରେ ଲୋଡ୍ ସେଟ୍ କର, କିନ୍ତୁ ଓଲଟା କ୍ରମରେ |ଆଣ୍ଠୁରେ ନଇଁଯାଅ, ବାଣ୍ଡ ନୁହେଁ |ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ ରଖନ୍ତୁ, ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶରୀରକୁ ମୋଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |ଭାରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଶରୀର ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ |ଆପଣଙ୍କର ହ୍ୟାଣ୍ଡହୋଲ୍ଡ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଭାର ସୁରକ୍ଷିତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ |
ସୁବିଧା
କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆଘାତର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା |2001 ରେ, ରିପୋର୍ଟ ହୋଇଛି ଯେ ବଞ୍ଚିତ କାର୍ଯ୍ୟଦିବସ ସହିତ ଜଡିତ 36 ପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକ ଆଘାତ କାନ୍ଧ ଏବଂ ପିଠିରେ ଆଘାତର ଫଳାଫଳ |ଅତ୍ୟଧିକ ଆଘାତ ଏବଂ ସଂକଳନ ଆଘାତ ଏହି ଆଘାତରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ଥିଲା |ନଇଁଯିବା, ତା’ପରେ ମୋଡ଼ିବା ଏବଂ ମୋଡ଼ିବା, ସାଧାରଣତ c ଉଲ୍ଲିଖିତ ଗତିବିଧି ଯାହା ପିଠିରେ ଆଘାତ ଦେଇଥିଲା |ଭୁଲ୍ ଭାବରେ ଭାର ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଭାର ବହନ କରିବା ଠାରୁ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଏବଂ ସ୍ପ୍ରେନ୍ ଯାହା ବହୁତ ବଡ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ, ମାନୁଆଲୀ ଚଳନ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ଜଡିତ ସାଧାରଣ ବିପଦ |
ଯେତେବେଳେ କର୍ମଚାରୀମାନେ ସ୍ମାର୍ଟ ଉଠାଣ ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ବ୍ୟାକ୍ ସ୍ପ୍ରେନ୍, ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା, ହାତଗୋଡ଼ରେ ଆଘାତ, କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ, ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଆଘାତ ଏବଂ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଦ୍ caused ାରା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଘାତ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ |ସୁରକ୍ଷିତ ଉଠାଣ ଏବଂ ସାମଗ୍ରୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଦୟାକରି ଏହି ପୃଷ୍ଠା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -20-2022